休憩時間を少ないストレスで、簡単にコントロールできる方法

こんにちは。まことです。

今日は

「休憩時間を少ないストレスで、

簡単にコントロールできる方法」

というテーマで話をしていきます。

ちょっとのつもりだったのに、

長い時間休憩してしまった…

という経験は、あなたも

何度かあると思います。

そんなあなたに朗報です。

なんと、

ちょっとした工夫で、

対策できるのです。

休憩時間を

少ないストレスで、

簡単にコントロール

できるようになります。

その方法とは、

２つの手順からなります。

手順①

短すぎない、少しゆとりがある

休憩時間を設定し、

タイマーをかける。

ここで、理想的な

短い時間にしてしまうと、

「まあ、無理でも仕方ないか」

と諦めてしまいます。

多少ゆとりのある休憩時間だと、

「そろそろやろうかな…」

という気持ちになり、

ストレスが少ないです。

手順②

タイマーが鳴ったら

嫌でも、少しでいいから

勉強をする。

ここは、心を無にして

やってみましょう。

意外と続けられることも

あるはずです。

タイマーが鳴る前に

勉強を再開できたなら、

自分のことを褒めましょう。

素晴らしい自制心です。

最初はどうしても

ストレスを感じる

かもしれません。

ですが、何度かやってみて

慣れてくると、

ストレスが少ない方法だと

感じられるはずです。

それでは今すぐ、

休憩時間を決めて

タイマーをかけてみましょう！

今日はここまでです。

最後まで読んでくれて

ありがとうございました。